杰克·多尔西在书中透露，他每天坚持晨练，还会去办公室外散步。这位Twitter和Square的联合创始人清早5点半起床，先冥想，然后慢跑六英里，上班时也会抽空休息，外出走走。

6.运动减压，出出汗

　　通过锻炼身体舒缓压力，第一夫人米歇尔·奥巴马就是这么做的。

美国总统夫人米切尔·奥巴马

　　“对我来说锻炼确实重要，有治疗作用。”米歇尔接受《嘉人》杂志采访时说，“如果我感到紧张、有压力，或者感觉就快崩溃了，我会打开iPod听音乐，走进健身房，或者和女儿们沿着密歇根湖骑车。”

7.玩游戏

　　还记得儿时的玩具吗？试着把压在心头的问题看成乐高积木，一次搭一块逐步攻克。布拉德·皮特觉得这种方法管用。

　　好莱坞影星兼制作人布拉德·皮特告诉Parade 杂志：“如果手头的事让我压力很大，我会像建筑师一样考虑问题。我会在院子里走来走去，开始想象如何调整房屋结构。这种思考方式有点像解谜，例如填字或是其他能让我全神贯注思考的游戏。调节一阵后会感觉轻松许多。

8.记住真正重要的事

　　社交媒体专家加里·维纳查克的诀窍是保持客观，因为归根结底只是为了工作。

社交媒体专家加里·维纳查克

　　维纳查克在一次采访中这样表示：“有几次真的遇到了大麻烦，我应付压力的办法是，把情况想得更惨一点，假装有人告诉我，我母亲或者女儿遇害了。我知道那样想会让人心情糟透……但每次都能让我立刻振作起来高效处理问题。“

9.寻求心理平衡
 

Indiegogo创始人斯拉瓦·鲁宾

　　众筹服务网站Indiegogo的创始人斯拉瓦·鲁宾以灵修的方法对抗压力，不过灵修不只是冥想。鲁宾接受英国《观察家报》采访时谈到，身为犹太人，信仰影响着他的日常生活。他表示：“创业是极为忙碌的，是籍籍无名的，还会碰到很多大起大落。我觉得，寻找心灵的依靠会有帮助。如果能做到，哪怕外界惊心动魄，内心一样能保持平静。”

10.未雨绸缪，早作计划

苹果公司首席执行官蒂姆·库克

　　如果临近周一你还沉浸在休假氛围中，不妨试着提前开始一周的工作，你会找到一位大牌“战友”。据美国《成功》杂志报道，苹果的首席执行官蒂姆·库克就安排每周日晚给员工打电话。

增进交流

微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉

　　微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉说：“在竞争激烈的环境下，达到工作与生活的和谐是最重要的。关键是要保持与员工对话。这也需要灵活的（劳工）政策，由我这种层级的人负责制定和推广。不能即让马儿跑又要马儿不吃草。这对公司、对社会都没好处。”

设定截止日期

　　运用组织技术分解压力。这是美容产品电商Birchbox的联合创始人卡蒂亚·波查普的减压方式。她告诉介绍科技博客Lifehacker：“我坚持让Birchbox 团队成员在所有电邮中都说清楚何时需要回复。这样能最快地明确事务的优先级。”